為什麼一直運用獎勵計劃來鼓勵孩子展示良好行為，但效果不佳？

讓孩子愛上學習的獎勵計劃：實用小技巧

注意力不足過動症 ADHD

在一次學校講座後，一對家長向我詢問在家中管教孩子的建議。講座中我們討論了設立獎勵計劃的策略。他們表示，雖然在家中一直運用獎勵計劃來鼓勵孩子展示良好行為，但卻不明白為什麼效果不佳。孩子最初會非常配合，但無法持續獲得最終獎勵。

經過深入交流，我發現這對家長雖然積極想改善孩子的行為，但在實施過程中遇到了幾個主要問題，導致孩子無法完成目標。

1. 清晰列出良好行為

一開始，這對家長告訴孩子只要在家中做出一個好行為就能獲得一顆星星，但他們並沒有坐下來明確定義「好行為」。每個人對於好行為的理解不同：家長認為孩子應該在放學後自動完成功課，而孩子則認為有規律的作息也是好行為。這樣會讓孩子感到迷茫。因此，建議家長與孩子一起討論哪些行為可以獲得星星，最好每次針對兩至三個目標行為，避免因目標過多而造成執行困難。

2. 確保目標可量化

目標行為應以可量化的方式列出，例如「在下午六時前完成所有功課」或「在每天完成功課後按時間表收拾書包」。這樣可以讓家長和孩子達成共識，清楚知道需要改善的行為。開始獎勵計劃前，家長應詳細解釋這些目標行為。例如，媽媽通常在下午六時回到家中，在回家路上時，會提前打電話提醒孩子盡快完成功課。當媽媽回到家時，孩子應該已經完成了所有功課，媽媽檢查後會立即給予星星。如果未能完成，當日就失去了獲得星星的機會。

3. 設立合理的目標

家長提到他們已經為孩子準備了心儀的玩偶，但前提是必須儲夠100顆星星才能獲得。對孩子來說，100顆星星是一個遙不可及的目標，且缺乏中途里程碑，難以持續激勵。家長可以將目標行為和獎勵計劃的條件細分，確保目標在孩子的能力範圍內。例如，將「在下午六時前完成所有功課」改為「在下午六時前完成中文功課」。同時，家長也可以設立里程碑，比如每獲得五顆星星可以在週末享受一個小驚喜（如喜歡的食物或親子遊戲）。