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什麼是輔導心理學（Counselling Psychology）？

輔導心理學是一門專業的應用心理學領域，結合心理學理論與實務技巧，旨在協助個人發掘自身優勢與潛能，以應對不同人生階段的挑戰與困擾，並提升適應能力與整體福祉。

目標包括：

• 發掘潛能： 協助個人發掘自身優勢和潛能。
• 應對困境： 幫助應對人生不同階段的困難、壓力與困擾。
• 改善生活： 提升自我認知、建立健康應對策略，改善整體心理健康。
• 促進成長： 協助自我接納、自我實現與全面發展。 

輔導心理學家做什麼？

輔導心理學家的工作範疇非常廣泛，核心目標是促進心理健康、協助個人成長與適應。

• 心理輔導與治療：協助個人處理壓力、焦慮、情緒困擾、人際衝突、職涯規劃等問題。
•  評估與診斷：進行心理評估，了解個人的情緒狀態、人格特質、職業興趣等
• 預防與教育：推廣心理健康教育，預防心理困擾。
• 職涯規劃：協助個人探索職業興趣、制定職涯目標。
• 研究與實務結合：採用科學暨實踐模式，結合心理學理論與研究，確保輔導方法有效。

我們的六大核心原則指引著每一節輔導過程：

• 預防勝於治療：重視早期介入，協助建立心理韌性
• 優勢為本：關注當事人的長處而非僅專注於問題
• 多元文化理解：尊重並理解不同背景的獨特性
• 全人發展觀：考慮人生各階段的發展任務與挑戰
• 生涯規劃輔導：協助探索生命方向與職業選擇
• 實證為本：運用經研究驗證的有效介入方法

 輔導心理學家的專業訓練

 成為輔導心理學家需要經過嚴格的專業訓練。我們必須先取得認可大學的心理學學士學位，接著完成輔導心理學碩士或博士學位，並接受密集的研究與臨床訓練。訓練中包括心理評估、輔導理論與技巧、多元文化輔導、倫理規範、研究方法等核心領域，並需在督導下完成實習與臨床實踐。

何時尋求輔導心理學家的幫助？

當你感到情緒困擾、生活受影響（如失眠、食慾改變、對喜好失去興趣、學業或工作表現下降）、人際關係緊張、難以應對重大壓力或人生轉變（如失落、失業、家庭變故），甚至出現逃避、易怒、藥物濫用等行為時，就是考慮尋求專業幫助的重要信號。

許多人在考慮心理諮詢時，常誤以為必須等到「非常嚴重」才適合求助。事實上，心理諮詢不僅適用於危機處理，更是自我探索、壓力管理與個人成長的有效途徑。及早尋求協助，能幫助我們在問題尚未惡化前，建立更健康的心理調適模式。

如果你不確定自己是否需要心理諮詢，或對開始諮詢感到猶豫，可以考慮先預約初次評估。透過初步的對話，幫助你更清楚地了解自己的狀態與需求，並與心理學家共同討論後續最適合的步驟，讓你可以在更安心的情況下，為自己的心理健康做出合適的決定。

撰寫：輔導心理學家 彭俏姿