ADHD 執行功能訓練

1. 執行功能提升

此核心部分為學生提供個人化的策略，以強化其執行功能，這對於學術成功和日常生活至關重要。主要領域包括：

• 時間管理： 培養有效的時間安排、優先排序和任務管理技能，以應對學業、課外活動和個人時間。

• 組織能力： 建立管理學術材料、作業和個人物品的系統，以減少壓力和提高效率。

• 規劃與優先排序： 引導學生將大型任務分解為可管理的步驟，並確定職責的優先次序。

• 自我調節： 提升情緒調節和衝動控制能力，以提高專注力並減少拖延。

2. 價值觀識別與內在動機

除了學術技能，莫先生還強調幫助學生發現他們的內在動機和個人價值觀。這個過程包括：

• 自我探索： 透過引導式提問，學生探索他們的興趣、優勢以及對他們真正重要的事物。

• 目標設定： 共同設定與其個人價值觀相符的有意義、可實現的目標，培養使命感和方向感。

• 擔憂識別與重構： 協助學生識別擔憂的根本原因，並制定策略將焦慮重構為可行的步驟或學習機會。

• 動機建立： 透過將學術努力和個人發展與其已識別的價值觀和抱負聯繫起來，培養內在驅動力。

3. 學術與社交挑戰支援

我們認識到香港中學生面臨的獨特壓力，我們會透過針對性輔導專門解決常見的困難，並會考量不同階段的需求。支援內容會根據中一至中六學生不斷變化的需求進行動態調整：