立即預約
Attention Deficit Hyperactivity Disorder, ADHD是一種常見的神經發展障礙，這些孩子常表現出注意力不集中、過度活躍或衝動行為，讓育兒充滿挑戰。尤其當父母管教方式不一致時，容易導致孩子混亂、情緒失控，甚至加劇症狀。父母一致性是ADHD管理成功的關鍵因素，本文將探討有效育兒技巧、如何統一父母管教策略，幫助家庭建立穩定環境。
首先，父母要理解ADHD的本質。ADHD兒童的大腦執行功能較弱，他們不是故意頑皮，而是難以控制衝動或維持專注。父母先要避免將一些行為問題視為「壞習慣」，反而視之為孩子需要支持的地方。研究顯示，一致管教可降低孩子行為問題的發生率。因此，父母雙方必須先達成共識，避免一方嚴厲、一方縱容的「好警察、壞警察」模式。
統一管教的第一步是溝通與規劃。父母可定期開家庭會議，討論孩子的具體行為。例如，孩子常忘記作業時，一方可能大發脾氣，另一方則忽略。這會讓孩子學會操縱父母。可以制定「家庭規則」，如「每天7點完成作業，否則減少螢幕時間30分鐘」。這清單需大家同意執行，並張貼在顯眼處。另外, 使用正向強化技巧，例如當孩子遵守規則時，給予星星貼紙，累積換獎勵。這源自行為治療, 能提升ADHD兒童的配合度達。
在日常技巧上，結構化環境也很重要。ADHD孩子需要可預測的例行公事，以減輕焦慮。家庭可共同設計每日時間表：早晨起床、早餐、學校準備、上床時間固定。使用視覺輔助工具，如圖片日程表，讓孩子「看見」時間流逝。避免父母分歧的話，可輪流執行例行公事，例如爸爸負責早晨，媽媽負責晚上，但規則相同。若一方想改變，須事先討論，避免當場爭執。
情緒管理是育兒的另一重點。ADHD兒童易爆發情緒，父母的回應若不一致，會強化負面循環。當孩子失控時，可嘗試「冷靜角落」，引導他到指定區域深呼吸5分鐘，父母輪流陪伴，不用直接講道理，而是直到冷靜後再討論。研究顯示，一致的情緒教導可減少家庭衝突。同時，父母也可以學習自我調節，避免在孩子面前爭吵管教方式。
傳統打罵、懲罰可能對ADHD無效，反而可能會加劇對立相反, 正向教育可以強化可取的行為, 能更加有效改善ADHD兒童的執行功能。例如孩子亂丟玩具，就一起收拾，而非沒收所有玩具。另外, 藥物與專業介入不可忽視。若醫生診斷需藥物（如Ritalin），建議父母對服藥態度、時間與劑量一致，避免一方質疑「藥物依賴」。
最後，避免分歧的關鍵是父母自我照顧。育兒ADHD孩子耗費心力，易導致一方 burnout。安排「父母約會夜」，輪流休息。記住，孩子觀察父母互動，若看到一致與愛，將內化穩定感。
總結而言，ADHD育兒需結構、正向與一致。透過溝通、規則清單、視覺工具與專業支持，父母能避免管教分歧，建立和諧家庭。每位父母都是團隊一員，共同努力，讓ADHD孩子綻放潛能。
撰寫：精神科專科醫生 羅倩慧醫生
