校園欺凌

你正在經歷校園欺凌嗎？如果你在學校不受歡迎，難以與同學相處，感到孤單無助，請記住：你並不孤單，我們明白你的感受。

校園欺凌：你需要知道的真相

根據最新的香港研究顯示，超過34.9%的高小學生曾經歷過校園欺凌。這意味著每3個學生中就有1個曾在學校遭受不同形式的欺凌。你現在的感受很正常，很多同學都有類似經歷。

你可能正在經歷的欺凌類型

言語欺凌：同學嘲笑你、叫你花名、散播關於你的謠言

社交排擠：故意不邀請你參加活動、在群組中孤立你、讓你感到不受歡迎

肢體欺凌：推撞、打鬧，或以身體接觸威脅你

網絡欺凌：在網上平台或聊天群組中針對你，讓你無法與同學正常相處

為什麼有些學生容易被欺凌？

研究發現，行為或外表較為特別的學生（16%）、有語言障礙的學生（12.9%）、身體較弱的學生（11.3%）、有社交障礙的學生（11.3%）較容易成為欺凌對象。但請記住：這絕對不是你的錯！

真實學生心聲

「我在學校感到不開心，同學們都不在乎我的感受，只顧自己玩耍，對我視而不見，彷彿我是『隱形人』。」 —— 小五學生Billy

「我害怕告訴老師，因為怕老師反過來責備我，又怕對方受罰後會報復我。」 —— 中二學生Ivy

如果你也有類似感受，請知道：你的感受是真實的，你值得被尊重和關愛。

如果你正在被欺凌：立即可以做的事

1. 記錄事件

- 詳細記錄欺凌的時間、地點、涉及的人

- 保存任何證據（如網絡截圖、受傷照片）

- 這些記錄將幫助成年人更好地理解你的處境

2. 尋求信任的成年人幫助

- 告訴父母、老師、學校社工或專業輔導人員

- 如果第一個人沒有幫助，不要放棄，繼續尋求其他人的支援

- 致電和諧校園一站式熱線：5507 1896

3. 保護自己的安全

- 避免獨自在容易發生欺凌的地方

- 與朋友一起行動，避免單獨面對欺凌者

- 遇到緊急情況時，立即向附近的成年人求助

如果你是旁觀者：你可以這樣做

如果你看到同學被欺凌，你可能會害怕成為下一個目標。但研究顯示，當有人站出來時，有57%的欺凌事件會在10秒內停止。你可以：

- 不要沉默，告訴信任的成年人

- 對被欺凌的同學表示關心：「我支持你」

- 邀請被孤立的同學一起參與活動

專業輔導服務：何時尋求幫助

如果你出現以下情況，請立即尋求專業輔導：

- 持續的焦慮、恐懼或抑鬱情緒

- 不想上學或害怕上學

- 睡眠問題、經常做噩夢

- 食慾不振或情緒失控

- 有自我傷害的想法

調查顯示，41.1%的受害者想要復仇，16.8%想過自殺。如果你有這些想法，請立即尋求專業輔導服務的幫助。

專業支援資源

緊急熱線

- 和諧校園一站式熱線：5507 1896（星期一至六 上午9:30-晚上9:30）

- 青協「關心一線」：2777 8899

- 撒瑪利亞會防止自殺熱線：2389 2222

專業輔導服務

香港有多個專業輔導服務中心，包括輔導心理學家、註冊社工等，能夠提供：

- 個別心理輔導

- 社交技巧訓練

- 情緒管理支援

- 家庭治療服務

給家長的話

如果你的孩子正在經歷校園欺凌，請記住：

1. 相信你的孩子，不要質疑他們的感受

2. 與學校保持聯繫，主動了解情況

3. 尋求專業輔導服務，幫助孩子處理情緒創傷

4. 培養孩子的自信心，鼓勵他們參與正面活動

希望與康復

記住，校園欺凌並不會永遠持續。很多曾經被欺凌的學生都能夠走出陰霾，重新找到快樂和自信。你也可以做到！

你值得被尊重，有權利在一個安全的環境中學習和成長。不要害怕尋求幫助，因為有很多人願意支持你，陪伴你走過這段困難時期。

專業輔導服務能夠幫助你：

- 處理欺凌帶來的情緒創傷

- 學習有效的應對技巧

- 重建自信心

- 改善與同學的相處關係

如果你現在正在經歷校園欺凌，請立即採取行動。你並不孤單，我們明白你的感受，我們可以幫助你。

參考資料來源（References）

1. [香港小童群益會：校園欺凌家長應變方法](https://www.bgca.org.hk/article/4722)

2. [幼聯調查：2024全港高小學生校園欺凌調查發佈會](https://hkceces.org/「2024全港高小學生校園欺凌調查」發佈會/)

3. [教育局和諧校園一站式熱線及輔導服務](https://www.edb.gov.hk/tc/teacher/student-guidance-discipline-services/gd-resources/Hotline-and-Counselling-Services/Hotline-and-Counselling-Services.html)

4. [城市大學：正視香港校園欺凌解決學童自殺危機](https://www.cityu.edu.hk/class/media_events/magazine/issue9/zh-hk/tackling-hongkongs-bullying-and-suicide-crises.html)

5. [天才領袖：孩子說「都沒人喜歡我」](https://www.leaderkid.com.tw/2023/04/18/139464/)