心理專欄 Edgecation

Burnout)😫 你返工會唔會遇到以下呢啲情況?😭

香港人工作繁重📑：返工同做功課好多時都會令個人停唔到落嚟👩🏻‍💻。特別係趕著交嘢時，時間🕑就變成黃金，而睡眠就變得奢侈💶。 你心諗🤔：通宵做完嘢之後，喺朝早或者星期六日補返眠咪得囉🛏！如果可以調節得返個生理時鐘⏰，應該唔會好大影響……

精神排毒 (Mental Detox)🥴 身體排毒就聽過，但咩係精神排毒😵？
精神排毒同身體排毒好相似，都係將纏擾著😈自己嘅毒素排走。精神方面🙈嘅毒素嚟至好多地方，例如工作、家庭同埋感情等。

嬰兒透過哭去表達訴求時，父母若能明白他們的需要並立刻作出回應和安撫，就能讓他們取得安全感，並與父母建立一個良好的依附關係。這會使父母成為孩子的安全依附(secure base) 。因此，對於小孩子來說，與父母的距離越近 (physical proximity space) ，越容易讓他們在需要時得到回應及安撫，安全感越高。

相信你都知香港人普遍嘅生活壓力都比較大🤧，成日都會俾學業或工作帶嚟嘅壓力困擾。你有無試過因為壓力太大瞓唔到覺?就算俾你瞓到，會唔會有早醒、扎醒、或中途瞓醒之後瞓唔返嘅情況？如果你俾呢啲睡眠問題纏擾咗一段時間，而佢影響緊你日常生活，仲令你喺精神、情緒同記憶方面都差咗，咁你好大機會有失眠問題啦🛌！ 點做先可以無咁大壓力，而且瞓得好啲😴？

都覺得剛出生的嬰兒只會在吃和睡之間徘徊，在他們剛出生三至四個月都沒法與他們有真正的互動。可是，這種說法不是完全正確。雖然嬰兒無法用語言溝通，但他們可以透過表達情緒去吸引照顧者注意。同時，照顧者也會根據嬰兒的聲音和所表達的情緒作出回應。這種互相呼應的行為叫「同步互動」，對嬰兒大腦發展健康和建立良好親子關係的幫助很大。

自殺新聞原則的「六要」與「六不」