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如果你想幫助小朋友馴服他的情緒小巨人，你就一定要看看這星期的Edge 心理專欄！

如果小朋友發脾氣或者亂打人，家長可以：
1. 保持冷靜，不要跟他在聲量上較量。
2. 語氣溫柔而堅定，絕不低聲下氣。
3. 接納他的情緒，並讓他說出感受：
– 弟弟搶了你的玩具，令你不開心。
– 你很喜歡這個玩具車，你想玩得久一點。
– 你喜歡的東西被人搶了，令你很憤怒。
（家長可以訓練自己講出100個不同版本卻差不多意思的句子來認同孩子發脾氣或打人背後的情緒，當有需要時可以純熟地說出來。）
4. 以3:1的比例，三句認同他感受，一句設定界限，接著不斷重複:
– 要你和大人一齊坐，你覺得很悶。
– 你很想跟我們一齊玩。
– 你不知道可以怎樣做。
+
– 可是你都不可以打人，打人是錯的行為。
– 媽媽下班後，你想跟媽媽一起玩。
– 媽媽忙著做其他東西令你不開心。
– 你很想跟媽媽一起玩。
+
– 雖然如此，你也不可以打人，打人是錯的行為。

5. 如果他完全不接受，繼續瘋狂發脾氣，家長就不要說話，先抱著他並安撫他的情緒。
6. 注意不可以被孩子打到：
– 你可以避開。
– 你可以將他搬去梳化，並教他打梳化。
– 如果以上情況都不可行，大人要捉住他的手，並不讓他打到自己。

Q：其實他打人力度很輕，我不覺得痛，為何不能讓他打，讓他發洩完就算？
A：如果你想他成為一個不用暴力解決問題的人，就要讓他知道暴力是不能接受的行為。
（但背後不開心的情緒會被諒解和包容）
還有，如果小朋友覺得打大人沒問題，就會使他變得自以為是，間接害了他。

7. 當他情緒過激時，你的角色是幫他調節，而不是鬧他嚇他和打他。你應該教他怎讓和自己的情緒相處，並學識社會規範。

Q：為甚麼不可以用相同力度和方法打他，讓他知道被打的人的感受？
A：小朋友的同理心發展未成熟，未能站在別人的角度去審視自己行為：
– 你打他打得輕力，他以為你和他玩，下次會用相同的方式和你玩。
– 你打他打得大力，他會痛會害怕，使他的情緒變得更混亂。

8. 育兒永遠是協助支持和放手之間取平衡。
9. 當你安撫得差不多，就要讓他嘗試自己靜下來。他做不到你就幫助他，做得到就稱讚他：「你做得很好，能幫自己平靜下來。」。
10. 父母都可以與子女一齊成長，並不斷提升自己的忍耐力。
– 孩子的誕生會打亂家長的生活節奏，使家長們變得懊惱。而孩子的情緒通常反映了大人的情緒：如果小朋友突然常常發脾氣，家長就要留意一下自己最近有沒有煩惱。你能面對自己的煩惱，孩子的不安也會減少。
– 另外，如果孩子有時會被別人照顧，就要留意孩子的反常行為是否是被虐待的跡象。有時被虐的小孩會透過反常行為來表達自己內心的不安。

其實每個小朋友都會經歷這個階段，只要適當地引導他，他就會學識與自己的情緒自處，不會依靠發脾氣和打人去發洩。

楊健恩
Edge臨床心理學家
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