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月供股票大家都知咩玩法，要點係少少、少少咁有紀律地迫自己投資喺啲高增值投資物度，唔駛成日睇住個市，唔覺唔覺咁累積財富。

如果你無乜動力，但又想建立一個高增值嘅習慣，例如閱讀，玩法都係一樣。請跟以下步驟，唔得你話比我知：

1. 數下自己每日有幾多無咗都唔可惜，但有嘅時候又會拎嚟嘥咗（例如碌電話）嘅垃圾時間。記住，時間要夠短，用嚟做咗你想做嘅新習慣都唔辛苦嘅時間。例如大便、等車、搭地鐵、搭船等。因為，辛苦係建立習慣嘅大敵。

2. 喺想建立嘅習慣入面，揀一樣易入口，自己鍾意啲嘅嘢嚟開始。例如你想閱讀，就揀一本自己好想睇又好易睇得晒嘅書。務求得到small win嘅效果，振作士氣。

3. 聽日。話開始就要開始。

4. 由少時間入手，每一日都唔好放棄。例如先揀大便時間，唔碌電話十分鐘唔係好辛苦啫，係咪？

5. 完成咗一部分目標後，一定要即刻獎勵自己。

覺得好濕碎？如果你大便每日十分鐘可以睇到三頁中文書，你計下三個月你睇咗幾多？你幾耐無睇過咁多書？而呢段時間你唔碌電話損失咗啲乜嘢？係咪好辛苦你先？

我有個中學case，係個無動機嘅鹹魚學生，同佢傾完呢啲步驟後，佢一個月後就好沾沾咁同我講，佢竟然用大便同搭車時間睇完咗本想睇好耐嘅科幻小說，三百幾頁。勵志非常，鹹魚翻生。

無咩成本，穩賺不賠嘅嘢，試下無妨。 “Conviction is not about a long-term commitment. It is the first step now and the small steps after.”

蔡博麒

Edge教育心理學家

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