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上瘾，不论是沉溺上网，还是迷恋赌博，都影响很多人的生活。很多家长看到自己孩子不务正业，就用尽办法惩罚孩子，强逼他们停止。社会大众也是这样，当有人涉嫌吸毒，就毫不犹疑地惩罚指责。可是，我们责骂、排挤、惩罚，真的能够帮助人解决上瘾的问题吗？

很多人一直认为成瘾全因体内的化学反应，其实不然。有研究指出(老鼠乐园)，上瘾可能是用来适应孤单的方法之一。每个人都需要与人的联结和生活上的幸福感，如果未能得到，就会努力寻觅代替品。当人难以面对自己的生活时，他们就会寻找其他消遣途径，并沉迷以得到短暂的快乐。反之，当人天天起床都是做能自己喜欢的事，与和自己关系良好的人渡过每一天，还有需要沉溺于其他活动来排解孤单情绪吗？

因此，面对耽溺者，我们不要予以孤立和责难，反而应该伸出缓手，鼓励他们与人建立健康关系，帮助他们逐步面对日常生活的实际问题，以及建立可以接受的，甚至是美满的生活。家长面对子女成瘾，例如沉迷手机、上网等，可以多关顾他们的需要，并与他们一同建立较健康的习惯，例如一起做运动、行山等。这样做才能避免他们被孤立，帮助他们戒瘾，做个Better Me!

Edge心理服务团队

#做个BetterMe

Credits:

TED talk: https://www.ted.com/talks/johann_hari_everything_you_think_you_know_about_addiction_is_wrong?language=en

老鼠乐园研究: Alexander, B. K., Coambs, R. B., & Hadaway, P. F. (1978). The effect of housing and gender on morphine self-administration in rats. Psychopharmacology, 58(2), 175-179.

Photo: Shutterstock By Tinnakorn jorruang (https://www.shutterstock.com/image-photo/depressed-hopeless-teenage-girl-sitting-alone-1572207760)

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