上癮,不論是沉溺上網,還是迷戀賭博,都影響很多人的生活。很多家長看到自己孩子不務正業,就用盡辦法懲罰孩子,強逼他們停止。社會大眾也是這樣,當有人涉嫌吸毒,就毫不猶疑地懲罰指責。可是,我們責罵、排擠、懲罰,真的能夠幫助人解決上癮的問題嗎?
很多人一直認為成癮全因體內的化學反應,其實不然。有研究指出(老鼠樂園),上癮可能是用來適應孤單的方法之一。每個人都需要與人的聯結和生活上的幸福感,如果未能得到,就會努力尋覓代替品。當人難以面對自己的生活時,他們就會尋找其他消遣途徑,並沉迷以得到短暫的快樂。反之,當人天天起床都是做能自己喜歡的事,與和自己關係良好的人渡過每一天,還有需要沉溺於其他活動來排解孤單情緒嗎?
因此,面對耽溺者,我們不要予以孤立和責難,反而應該伸出緩手,鼓勵他們與人建立健康關係,幫助他們逐步面對日常生活的實際問題,以及建立可以接受的,甚至是美滿的生活。家長面對子女成癮,例如沉迷手機、上網等,可以多關顧他們的需要,並與他們一同建立較健康的習慣,例如一起做運動、行山等。這樣做才能避免他們被孤立,幫助他們戒癮,做個BetterMe!
Edge心理服務團隊
#做個BetterMe
Credits:
TED talk: https://www.ted.com/talks/johann_hari_everything_you_think_you_know_about_addiction_is_wrong?language=en
老鼠樂園研究: Alexander, B. K., Coambs, R. B., & Hadaway, P. F. (1978). The effect of housing and gender on morphine self-administration in rats. Psychopharmacology, 58(2), 175-179.
Photo: Shutterstock By Tinnakorn jorruang (https://www.shutterstock.com/image-photo/depressed-hopeless-teenage-girl-sitting-alone-1572207760)
============================
普及心理 歡迎轉載
疫症當前,大家壓力一定好大,一定會受焦慮等負面情緒影響,難以控制。我哋心理學家👩🏻🏫可以提供Skype、Zoom🧑🏻💻等視像輔導服務,幫你逐步處理焦慮,做個Better Me!😘歡迎Facebook Pm我哋,或者Whatsapp 5539-6773免費傾傾吖。
#武漢肺炎#肺炎#口罩#香港人加油#抗疫#勤洗手#武漢#新型冠狀病毒#冠狀病毒#外科口罩#保護孩子#孩子#心理健康#精神健康#視像輔導#網上輔導#壓力