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Q: “我的孩子常常过分缠人，不让我离开他身边，连上厕所时也是。我离开他，他就哭得很厉害，给他玩具也没法让他分心，怎么办…”’

A: 我常常接到家长对于「分离 (Separation)」的问题：如何让孩子在不过分伤心或焦虑的情况下与他们分开?

回答问题前，我们要首先了解小孩的发展和心理。婴儿透过哭去表达要求时，父母若能明白他们的需要并立刻作出响应和安抚，就能让他们取得安全感，并与父母建立一个良好的依附关系。这会使父母成为孩子的安全依附(secure base) 。因此，对于小孩子来说，与父母的距离越近 (physical proximity space) ，越容易让他们在需要时得到响应及安抚，安全感越高。

每个小孩预备分离所需的时间都不同，大部分情况下家长不用太担心。小孩的性格及经历、当天的心理状况和年纪也会影响分离状况。

1. 性格及经历

如果小孩一向性格慢热或敏感，又或者曾经历惨痛的分离，都会更难接受父母离开自己的视线范围。因为他们容易害怕、容易不安，总是觉得父母离开后就永远不会回来。

2. 当天的心理状况

观察孩子当天的心情也非常重要。小孩若当天脾气不好，父母千万不要对分离操之过急，应小心判断他们是否适合与自己分离。

3. 年纪

大部分小孩在3岁前都希望能长期在父母身边。父母是孩子安全感的来源，而在分离时夺走这感觉对于他们来说是件非常凄惨的事。

话虽如此，父母的困难也不能忽略。在繁忙的工作和家务下长期不离开小孩的视线范围，是件很吃力的事。既然分离无可避免，我有以下几点建议，让家长能给孩子一个正面的分离经验：

练习分离时：

1. (循序渐进) 分离要循序渐进，例如先在家里不同房间里练习分离一分钟，接着第二天分离两分钟，如此类推。

2. (指引) 将贴纸贴成一条路，例如贴脚板印，让孩子知道可以沿着路径找到父母。

分离前：

1. (眼神) 在孩子的视线水平 (eye-level)并保持眼神交流，确保他听到及了解你将要离开他们。

2. (分离细节) 分离细节要既详尽又容易理解，例如要去哪、几时离开、回来后会跟小孩做甚么等。

3. (重复) 分离前尽量多提几次，让孩子有心理准备。

4. (视觉提示) 为视觉型小孩准备有关分离故事的图片(例如你的照片、街市的照片等)，让他更容易记得及理解分离的意思。

5. (其他可依赖的人) 为孩子安排一个父母不在时可依赖的人。父母可以说 ：「妈妈出去了，你可以和婆婆／工人姐姐玩，等妈妈回来后再告诉妈妈你们玩了甚么啦!」

6. (处理情绪) 教导孩童处理伤心的技巧和挂念父母，例如告诉他：「你挂念妈妈时，可以跟婆婆／工人姐姐说，还可以叫他们揽揽你!」，亦可以教他以行动表达：「你想念妈妈时，可以去电视柜那里看看妈妈的照片!」（可预先准备照片，亦可准备平时用的对象，例如手巾。) 重聚时：

1. (反应：伤心) 如孩子在家长回来后表现伤心，要确认（validate）他们的感受，可以说：「妈妈出去，令你不快乐，是否生妈妈气啊？是不是很想念妈妈？」

2. (反应：心情不错) 若孩子在分离后心情还不错，可以先表扬他们的勇气，同时认同他们想念父母的心情，让孩子感觉被理解。可以说：「妈妈出去，你一定很想念妈妈!」、「你是不是有时都想知道妈妈去了哪儿？」、「你真的很勇敢，想念妈妈却仍然能与婆婆／工人姐姐投入玩乐!好玩吗？我们现在一齐玩吧!」等。

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劳霭晞（劳姑娘)

辅导心理学家

认可初生婴儿行为观察员