心理健康测试
联络我们
小朋友不懂從長遠角度思考保存關係嘅重要性，所以兄弟姊妹間相爭乃自然事；兩個小朋友相親相愛不會自然發生，大人合力幫大寶接納新生命，讓手足成為成長好伙伴！
第1️⃣招 不勉強大寶分享玩具 保留一片專屬的空間
爸媽是小朋友最重要的人，已經要分享爸媽了，玩具可以不分享嗎？絕對可以！而且有助大寶確立自我身份認同。「分享」是一個複雜的人際關係技巧，未到五六歲都未會明白固中道理。未入小學的小朋友自我身份認同多靠外在建立，如果有清晰的專屬遊戲區，即使是一個角落裏的一個玩具箱，也有助建立人際界限(boundaries)。他會知道「這是我的東西，我的界線被重視」從而伸延到「我也是被重視的」。另外，兩個小朋友年紀不同，玩具的種類也不同，分開處理不但令大寶建立安全感，從生活中認識到「二寶不會奪走我的東西」，漸漸就會對二寶放下戒心。
首先大寶的玩具不能過量，每個小種類有3件（車有3件，公仔3個等等），總量也不會太多。不過量的玩具可以激發創意，讓小朋友發明不同玩法。如果計劃生二寶，由大寶一歲開始家長就有意識地管理大寶的玩具架，總數量維持不太多的水平，避免將來因為要預留添二寶的空間而令大寶的玩樂空間驟然減少。
第2️⃣招 二寶來臨後的頭半年 生活少變化一切如常
如果一早計劃好迎接二寶，就減少二寶出生後生活習慣的大變化，任何變化都有可能引起焦慮，小事如戒片、改變用餐時間，大事如搬屋、轉換照顧者等等，盡量安排在二寶出生前或半歲後進行；尤其留意大寶入學時間，避免同一時間適應分離和二寶。
日常生活習慣一切照常，大寶就有信心「BB來了，生活一切如常」，便可以接納新家庭成員。頭半年初生嬰兒未懂認人，父母暫將照顧重任外放至其他照顧者身上，同時逐漸增加在大寶面前照顧二寶的時間，讓他慢慢習慣二寶需要很多照顧這個事實。避免以二寶為重心，跟大寶玩樂和談話時專心一致，給他的關注便是愛的表達。
第3️⃣招 接納大寶短暫倒退行為 強調做大孩子的好處
二寶出現之後，大寶有倒退反應係一個常見嘅現象，譬如活躍度減少，扮嬰兒或以者要著番尿片，都係屬於不嚴重嘅情況，若果到唔肯食嘢或者半夜好多惡夢先考慮搵專業
小朋友唔識得表達自己，倒退行為係一種表達，佢以為要咁樣先至重新能夠獲得爸媽嘅關注，反映嘅係佢覺得BB得到更加多嘅關注所以佢想用返相同方法嚟攞返同樣嘅嘢
佢個行為係唔正常，但係佢背後嘅感受係正常嘅，我哋要幫佢嘅係疏導佢背後嘅情緒，亦導向佢做一啲適合佢年齡做嘅正常行為
1. 佢扮BB嘅時候可以真係當佢BB咁照顧，半玩半認真，譬如佢要着尿片大小便，就叫佢瞓低好似BB咁樣換片（留意兩歲後女生要工人姐姐或者媽媽幫手換，避免爸爸或其他男性換）然後一路同佢講BB話當佢BB咁樣呵護佢
2. 平時如果佢冇BB行為都盡量用一啲好溫柔好好親切嘅語氣當佢係BB咁樣同佢講嘢
3. 可能大人擔心會唔會鼓勵咗佢扮BB嘅方法去獲得關注？首先我哋要俾佢覺得其實「自己係有能力獲得關注」，如果佢覺得佢嘅行為係改變到身邊大人對佢嘅方式，呢個「覺得自己有影響力」本身係可以增加左佢嘅安全感
4. 以上做法最巧妙係要點到即止，滿足左佢就即刻收，同時導向正確方向
如果大寶慢慢建立返安全感，就算二寶喺度佢都唔使擔心冇咗爸媽嘅愛，咁佢慢慢就會做返佢自己本來做嘅嘢，試左兩個禮拜又可以鼓勵返佢自己去廁所，去到就有獎勵
同埋俾佢感受下做大孩子嘅樂趣，譬如佢戒片有得獎勵嘅時候，可以帶佢去揀一件細嘅小玩具，話佢知聽阿妹冇既因為佢仲係baby
第4️⃣招 父母承載大寶情緒 容許表達矛盾心情
平時大寶平靜嘅時候，單獨問吓佢：其實二寶嚟到你覺得點樣啊，接納多啲佢嘅感覺，試吓幫佢講出嚟，譬如話「會唔會唔鍾意二寶啊，我哋可以唔鍾意二寶㗎」
1. 你越能夠接受佢唔鍾意阿妹，佢亦都越能夠接受佢自己唔鍾意阿妹，鍾意嘅感覺係冇得迫嘅，如果佢要迫自己鍾意阿妹（譬如個個大人叫佢錫妹）佢就會越要壓抑，啲情緒找唔到出口就會倒退
2. 大人越能夠接受佢可以唔鍾意阿妹，佢有安全感就自然會發現有阿妹嘅好處同阿妺都幾可愛
3. 避免話俾佢聽你哋嘅期望，譬如你哋可能都期望佢錫阿妹，強迫大寶做出偽裝喜歡二寶的舉動，只會令大寶更難梳理內心矛盾感覺
以上四招有助令二寶確信爸媽一樣咁錫佢，佢可以好放心二寶嘅存在係唔會影響爸媽對佢嘅愛，爸媽嘅愛同時間係足夠嘅，加上感受到做大孩子有着數，佢就會好放心咁成長。另外，爸媽留意一般手足間相爭係正常現象，他們不用無時無刻都相親相愛，有張有弛的關係才是最健康的關係。
===
如欲尋求臨床心理學家輔導或治療，請WhatsApp或電5539-6773。
===
#做個無憂父母#壓力#管教#家長#教養#心理專欄#父母#臨床心理學家#輔導#治療#家庭#mentalhealth#精神健康#抑鬱症#壓力#心理學家#takecareofyourself#covid19#heart#疫境同行
