心理健康测试
联络我们
随着圣诞及新年假完结，学生又开始在家中网上学习。面对面复课的日子遥远无期，父母又要上班工作，小朋友在缺乏监督下很容易分心，令学习进度缓慢。Edge 教育心理学家 蔡博麒提议家长可先从观察小朋友对沉闷工作的专注长度入手，再与小朋友度身订造适合的时间表，并摆放一些小工具，就算没有家长与老师的督促，也可以让小朋友专心完成网上课程。以下有8招拆解💫🙌🏻：
1️⃣学习时间勿过长
教育局现时的学习指引不能超过25分钟，但如果一般小朋友在没有人监督的情况下，可能15至20分钟已经极限，年幼小朋友甚至5分钟已经心不在焉，家长可以与小朋友建立生活时间表，让小朋友跟着时间表进行活动，纵使父母也要上班，也可以让小朋友专注学习。
但之前要留意当小朋友一些沉闷事情的专注时间，学习时间安排要在15至20分钟，宁愿将长的学习时间打散，提升专注，因为打散学习时间，令休息时间变得密集， 学习时间是没有分别，时间表一定要包含休息、游戏及学习时间。
2️⃣自设小休时间
对于集中力差的小朋友，我们可以建立自设的休息时间，就算老师一直上堂没有小休，我们也可以安排1分钟左右的时间，让小朋友去洗手间洗洗面、喝口水。我会鼓励家长与老师事先协商，如果不能够协商，可与小朋友协议，给他4次1至5分钟的小休，当他不专注的时候就安排他小休，开初时可以是家长提小朋友，之后让小朋友自己在需要时小休，建立一个让自己重新专注的方法。
3️⃣时间表放在当眼处
时间表每15分钟为一格，家长可以每星期印一张A3大的时间表出来，贴在当眼位置，教小朋友用check list的方法，每做完一项就在旁打剔，由家长定时检查小朋友是否真的做到，未成功便要引导他一起改进，做到可奖他代币，每星期或每个月结算，换取小礼物，初期奖赏可以较密。
4️⃣利用珠仔计算专注力
家长可以利用小工具来计算专注度，再配合实际奖励，可事半功倍。小朋友在网上上课的专注度人人不同，有的可以20分钟，有的只有5分钟，我们要知道小朋友的专注情况，然后配合他见到的奖赏。例如在一个透明的杯里面一些红色的珠仔，代表专注，黑色的珠代表不专注，用红珠🔴与黑珠⚫的相差来给小朋友实际奖赏。
先设立要求，平时小朋友可专注5分钟，如果上课时可以专注到7分钟，就给他一粒红色的珠，否则给他一粒黑色珠，两色珠仔相减，即可以让小朋友看到自己的表现，家长可先定一个小朋友能专注的目标时间，让孩子达成。
5️⃣利用网上学习好处
有研究指出专注力低的小朋友可以通过郁动手脚，增加专注力，由于网上学习只需要在镜头前面，你要他坐定定不能动，他未必可以专注，在櫈下面给他一个波，或者给他一个可以把玩的公仔，不一定要他坐定定，站起来上堂、踩住健身单车也可以，即管运用网上学习的好处，因为现在不是在班房里面，只要放好计算机的位置，镜头可以影到他。
6️⃣限制软件播放
对于常常「挂住打机」，即一开计算机就打机的小朋友，蔡博麒表示家长可设定课堂时开启「关闭其他软件播放」功能，让小朋友专心学习。
7️⃣查问学习内容
家长初期可向小朋友查问上堂学了什么，让他上完堂之后讲一次，当小朋友知道有覆述的需要，他会更专注，之后可进一步要求他写下他所学到的，晚上的时候与你重温。
8️⃣营造良好上课环境
要让小朋友主动收拾书包、文具，这是与小朋友的执行功能有关。执行功能一定是从外在环境入手，家长要提供学习所需工具，同时学习环境不能够太乱，家长自己也要收拾好，学习环境对专注力是十分重要因素，注意上课周围是否有分心物，枱面尽量对墙，而不是对窗，将要用的物品，例如手提电脑、电话，笔、笔记、手册等等，放在一个篮子里，其他堂要用的就放在另一个蓝，分门别类放好，贴上标签贴纸，上堂之前的5分钟让他准备好，时间表加入5分钟准备时间，完成后又给他5分钟收拾。
可给小朋友memo纸，写下要准备做的事项，用完就掉去，这是长远来说也很有用的技巧，只要小朋友能够做到，家长也要给他有奖励。定立一些家长想小朋友遵守的规矩，要他做到规矩就有奖赏，给予奖赏一定要先苦后甜，未做就奖励是失效的。
===
🖥️网上学习已经成为学校的新常态，与其无了期地等待复课，不如趁这个机会令学生具备遥距学习的能力，Be Zoom-ready！👩🏻🎓
💫「网上补习．训练计划」✨
https://www.facebook.com/edgedc.org/posts/3232204306870898
🔗阅读原文：
